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Willkommen im Pilates Studio Hamburg. Die Pilates - ein von Josef H. Pilates entwickeltes Körpertraining, das auf schonende Weise die Muskulatur kräftigt!

Pilates ist:

▪für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
▪ein effektives Training für Haltung und Körperbewußtsein und wirkt somit Verspannungen entgegen. Körperliche Fitness ist aber keine Voraussetzung.
▪besonders schonend und erfolgreich bei Linderung allgemeiner Rückenprobleme.
▪sehr gut geeignet zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Darum schätzen vor allem Sportler und Tänzer die Methode als Ergänzungstraining.

Bereits vor über 70 Jahren hat Josef Pilates ein schonendes Körpertraining für Matte und Geräte entwickelt, das die Muskulatur kräftigt und die Flexibilität erhöht. Dabei bilden Körper und Geist eine Einheit: wenige Wiederholungen der Übungen werden mit höchster Konzentration ausgeführt und vitalisieren somit den gesamten Körper.

An speziell von Pilates entwickelten Geräten arbeitet man gegen den Widerstand von Stahlfedern. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle und bei allen Übungen ist die Rumpfmuskulatur in Aktion.

Das Mattentraining ist zum Teil von den Übungen an den Geräten abgeleitet und bietet die Möglichkeit, auch ohne diese den Körper nach den Prinzipien der Pilates Methode zu trainieren.

Pilates ist:

Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Häufige Ursachen dafür sind Stress, schlechte Körperhaltung einher gehend mit einer flachen Atmung sowie Bewegungsmangel. Wie kann Pilates dabei zu einer Verbesserung der Gesundheit beitragen?

Abbau von Stresshormonen...

Jede Pilatesübung wird mit einem bestimmten Atemmuster ausgeführt. Dadurch ist die Sauerstoffversorgung gewährleistet, und die Lunge wird gut durchlüftet. Diese kontrollierte und vertiefte Atmung hilft, Stresshormone abzubauen.

Verbesserung der Körperhaltung...

Viele Sportarten belasten den Körper einseitig und vernachlässigen vor allem die kleineren und tiefer sitzenden Muskeln, die sehr wichtig zur Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule sind. Pilates dagegen baut die Muskulatur gleichmäßig und ausgewogen auf und verbessert dadurch die Körperhaltung.

Verbesserte Entwicklung des Körperbewußtseins...

Da bei Pilates die Bewegungen präzise und sehr kontrolliert gegen den Widerstand von Stahlfedern ausgeführt werden, besteht eine geringere Verletzungsgefahr als beim Einsatz von Gewichten. Diese Vorgehensweise schont die Gelenke, und darüber hinaus wird die Entwicklung des Körperbewusstseins gefördert.

Ganzheitliche Vitalisierung...

Bei der Pilates Methode arbeiten Körper und Geist zusammen. Da bei den Übungen stets der gesamte Körper beteiligt ist, erfordert die korrekte Ausführung jeder Bewegung höchste Konzentration.

Dabei ist die Qualität der Bewegung wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen, denn die Muskulatur soll gekräftigt und gedehnt, nicht aber übermüdet werden. So stellt sich nach der Stunde das Gefühl angenehmer Erfrischung und Vitalisierung ein.

Das Konzept:

Das Pilates Studio Hamburg bietet

Persönliche Betreuung:

Das Training an den Geräten findet in Einzelunterricht oder zu zweit statt; die Teilnehmerzahl bei den Mattenstunden ist auf maximal 8 Personen begrenzt. So kann die Trainerin Ihnen optimale Hilfestellung bei der korrekten Ausführung der Übungen geben. Dies ist wichtig, weil man nur durch eine korrekte Ausführung bei den teilweise komplexen Abfolgen der Bewegungen den größtmöglichen Trainingserfolg erzielt.

Individuelle Trainingsprogramme:

Da jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzungen im Hinblick auf die körperliche Konstitution und Verfassung mitbringt und darüber hinaus individuelle Anforderungen an das Training stellt, wird nach einer gründlichen Analyse das Übungsprogramm jeweils passend für den Teilnehmer zusammengestellt. Um den Trainingserfolg durch Kontinuität zu unterstützen, wird bei Bedarf ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause erstellt.

Qualität und Erfahrung:

Sie erhalten ein effektives und abwechslungsreiches Training auf hohem Niveau und dem neuesten Stand gesundheitlicher Aspekte. Die Trainerin, Christiane Schorpp, hat Ihre Ausbildung bei Deborah Lessen, einer der führenden Pilateslehrer in den USA erhalten. Sie unterrichtete nach ihrem Examen im Jahre 2000 weiterhin im Studio von Deborah Lessen und konnte dabei ihr Wissen vertiefen und Erfahrung sammeln. Seit 2002 führt sie bereits das Pilates Studio Hamburg und bildet sich regelmäßig bei verschiedenen Lehrern in den USA fort, unter anderem auch bei der jährlichen PMA Conference (Pilates Method Alliance).

Ruhige Atmosphäre:

Im Pilates Studio Hamburg kann man sich aufgrund der verkehrsberuhigten Lage, einer entspannten Atmosphäre im Studio selbst und ohne ablenkende Musik ganz auf die Übungen konzentrieren, denn Konzentration stellt einen sehr wichtigen Aspekt der Methode dar.

Flexibilität:

Die Termine für den Einzelunterricht oder zu zweit können flexibel und individuell abgesprochen werden.

Probestunden:

Sowohl für das Matten- als auch für das Gerätetraining besteht die Möglichkeit, eine unverbindliche und vergünstigte Probestunde zu vereinbaren. Rückfragen und Buchungen bitte unter 040-25 32 99 39 oder info@pilateshamburg

Im Studio befinden sich Reformer, Trapeze Table, Low Chair, Small Barrel und diverse Kleingeräte sowie genügend Platz für die Mattenstunden.

Das Studio befindet sich im Gebäude der Lola-Rogge-Schule. Es ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar: S–1 Landwehr, U–1 Wartenau und Buslinien 25,35,36 U-Bahn Wartenau.

Für weitere ausführliche Informationen besuchen Sie uns bitte auf unserer Homepage. Natürlich stehen wir Ihnen auch gerne persönlich zur Verfügung.